Lutein dan zeaxanthin adalah dua antioksidan utama yang ditemukan di bagian retina mata. Keduanya bertindak sebagai pelindung alami dari paparan cahaya biru dan radikal bebas, yang dapat merusak sel mata seiring waktu. Makanan seperti kuning telur, brokoli, bayam, kale, dan jagung kaya akan kedua nutrisi ini.
Antioksidan tersebut membantu menjaga ketajaman penglihatan serta mengurangi risiko gangguan penglihatan yang berkaitan dengan usia. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya lutein dan zeaxanthin, mata mendapatkan perlindungan tambahan yang membantu mempertahankan kualitas penglihatan dan kesehatan mata secara menyeluruh.